4 שמנים אתריים לשגרה היומיומית: בוקר, ערב, עבודה ובית

1. בוקר – מנטה

שמן מנטה מעורר, מחדד את הערנות, תומך בפוקוס ומעודד נשימה עמוקה ופתוחה – התחלה נקייה וצלולה ליום.

מיד לאחר הקימה אני מריחה שמן מנטה ולוקחת חמש נשימות איטיות ועמוקות דרך האף: שאיפה בספירה של 4 | נשיפה בספירה של 8.

2. ערב – לבנדר

הלבנדר תומך בהרגעת מערכת העצבים, מסייע במעבר ממערכת הסטרס למערכת הרגיעה, ומכין את הגוף לשינה ולשיקום.לפני השינה אני עושה את אותו הטקס כמו בבוקר – הפעם עם שמן לבנדר.

3. עבודה – רוזמרין

הרוזמרין ידוע ביכולתו לשפר ריכוז, חדות מנטלית ותחושת יציבות.

כשאני מרגישה עומס מנטלי או צורך להתמקד מחדש, אני עוצרת לרגע ונושמת שמן רוזמרין.

ואם את קוראת את זה וחושבת:"אין לי זמן לעצירות כאלה בתוך הלחץ של העבודה"דווקא את הכי זקוקה להן.שהייה ממושכת במצב סימפתטי אינה בריאה, והגוף זקוק למעברים יזומים חזרה לרגיעה ולאיזון.

4. בית – עשב לימון

שמן עשב לימון (Lemongrass) הוא בעל ניחוח רענן, חד ונקי, עם נוכחות שנשארת לאורך זמן.

בדיוק בגלל זה הוא מצוין לבישום טבעי של חללים בבית.אני מפזרת שקיות בד טבעי עם מלח ושמן עשב לימון – באמבטיה, בשירותים ובארונות.

איך עושים את זה?

הדרך הפשוטה ביותר היא להריח את השמן האתרי ישירות מהבקבוק-רק להקפיד לא לגעת עם הבקבוק באף.

אני אישית מעדיפה להכין לעצמי מכלים קטנים עם מלח ושמן(סרטון הדגמה בהמשך).

חשוב: לבחור שמנים אתריים טהורים בלבד (השוק מוצף בשמנים סינטטיים)השם הבוטני חייב להופיע על הבקבוק:

• מנטה   Mentha piperita

• לבנדר Lavandula angustifolia

• רוזמרין   Rosmarinus officinalis 

• עשב לימון Cymbopogon flexuosus